Il faut bien commencer par un article Qu'ai je donc mangé hier ?

matin : pain + beurre + coulommiers
midi : poulet + frites
goûter : rose des sables + crème brulée
soir : fajitas + champignons + poulet

J'avoue que c'est pas 100% chrono

Niveau sport j'ai fait 20 min de Zumba devant la kinect, ça fait bien bien bougé (et là j'ai plein de courbatures !!! )

Je me suis pesée ce matin, comme toutes les lundi matin et j'ai repris 100gr. C'est pas grand chose mais je suis un peu dégoûtée Je préfère largement quand ça descend !!!

Aujourd'hui, journée de travail. La semaine prochaine je suis en vacances, j'ai hâte. Ca fait 3 mois que je n'en ai pas pris, il me tarde ! Le temps me semble long là

Nouveau blog... Pourquoi ? Parce que j'aimerai suivre plus précisément ce que je mange, quand je fais du sport et pouvoir raconter un peu ce qu'il se passe dans ma vie !

Moi c'est Aya, j'ai 25 ans et j'ai décidé en fin novembre dernier de me reprendre en main. Je ne suis pas obèse mais j'étais en surpoids avec un poids de 61,7kg pour 1m58. Mon objectif est d'arriver à me tonifier et m'amincir de sorte à rentrer dans du 36/38.

Pour se faire, j'ai choisi la chrononutrition. Qu'est ce que c'est ? Ce n'est pas un régime, c'est une façon nouvelle de s'alimenter. Il faut garder cette alimentation à vie. Je vous avoue que pour ma part ce n'est pas très difficile étant donné que cette façon de manger me convient à 100% !

En gros, comment marche la chrononutrition ?
Le matin, il faut manger gras : pain + beurre + fromage
Le midi il faut manger lourd : viande + féculents
L'après midi, il faut goûter sucré : fruit + gras végétal
Le soir (facultatif), il faut manger léger : poisson + légumes

J'espère vous retrouver sur ce blog, à bientôt